Toril Sollihagen
Psykologspesialist i Oslo
- Et helhetlig møte med det emosjonelle, kroppslige og mentale
Hva kan jeg hjelpe deg med?
Velkommen til Emosjonspsykolog, som drives av psykologspesialist Toril Sollihagen i Oslo. Jeg tilbyr psykologisk behandling for voksne, ungdom, barn, foreldre og par, i klinikk eller online.
Jeg har særlig kompetanse innen barndomstraumer, komplekse traumer, relasjonelle utfordringer og emosjonelle vansker. Jeg tilbyr blant annet emosjonsfokusert terapi (EFT), EMDR og yogaterapi, tilpasset dine behov.
Jeg er opptatt av hvordan følelser, kropp, erfaringer og det relasjonelle henger sammen. Sammen møter vi det som er vanskelig, og finner veier mot større trygghet, forståelse og handlingsrom.
Barndomstraumer og komplekse traumer
Bearbeiding av opplevelser fra oppveksten som fortsatt kan påvirke følelser, reaksjoner, kropp, relasjoner og selvfølelse i dag.
Relasjonelle utfordringer og tilknytning
For deg som strever med nære relasjoner, hvor det kan være vanskelig å uttrykke egne grenser og behov, kjenne trygghet og tillit, slippe andre følelsesmessig inn eller finne en god balanse mellom nærhet og avstand. Vi utforsker hvordan din livshistorie og tidligere tilknytning kan påvirke måten du møter deg selv og andre på.
Emosjonsfokusert terapi (EFT)
En terapiform som går i dybden på følelser og fastlåste mønstre, enten følelsene oppleves overveldende eller er vanskelige å komme i kontakt med. Målet er å bearbeide vonde følelser og gi rom for mer hjelpsomme følelser, i tråd med dine behov, verdier og mål.
Emosjonsfokusert parterapi (EFT)
Når dere som par har havnet i fastlåste relasjonelle dynamikker og ønsker å styrke båndet mellom dere, kan emosjonsfokusert parterapi bidra til økt trygghet, tillit og emosjonell nærhet. I terapien arbeider vi med å forstå samspillet mellom dere, og de emosjonelle behovene og sårene som kan ligge bak konflikter, avstand og gjentakende samspillsmønstre.
EMDR
En traumebehandlingsmetode som kan bidra til å bearbeide belastende minner og redusere følelsesmessig ubehag. EMDR kan også være aktuelt ved selvfølelsesvansker, angst og relasjonelle utfordringer.
Barn, ungdom og foreldre
Jeg arbeider med barn og ungdom som strever med følelser, selvfølelse, relasjoner eller traumer. Jeg tilbyr foreldreveiledning og familieterapi, hvor vi sammen utforsker hva barnet trenger, foreldres egne følelser og hvordan du kan møte barnet på en måte som styrker trygghet, kontakt og emosjonell utvikling.
Yogaterapi og kroppsorientert arbeid
Kroppen kan være en viktig del av den terapeutiske prosessen. Gjennom pust, bevegelse og oppmerksomhet på kroppslige sensasjoner legger vi merke til hvordan følelser, kropp, opplevelser og relasjoner henger sammen. Arbeidet tilpasses dine behov og hva som oppleves meningsfullt for deg.
Egenterapi og veiledning
For psykologer og terapeuter i utdanning kan egenterapi gi et rom for å bli bedre kjent med egne erfaringer, følelser og relasjonelle mønstre. Som psykologspesialist i psykoterapi med fordypning i emosjonsfokusert terapi og i barne- og ungdomspsykologi, tilbyr jeg veiledning innenfor disse områdene.
Jeg tilbyr også individuelle timer og små grupper med fokus på egenomsorg gjennom yoga, pust, mindfulness og meditasjon, med mål om å styrke tilstedeværelse og emosjonell balanse.
Lurer du på noe før du tar kontakt? Se spørsmål og svar om henvisning, pris, første time og traumebehandling.